Você sabia que o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo?
Os transtornos mentais crescem em todo o mundo, principalmente a ansiedade e depressão. Em 2017 a Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou uma pesquisa mundial em que o Brasil aparece com 9,8 % da população com transtornos ansiosos.
Desde de 2013 os transtornos ansiosos são caracterizados pelo Manual Diagnósticos de Transtornos Mentais DSM – 5 em:
Ansiedade de separação, Mutismo Seletivo, Fobia Específica, Ansiedade social ou fobia social, Transtorno do Pânico, Agorafobia, Transtorno de Ansiedade Generalizada, Transtorno de Ansiedade induzido por substâncias e Transtorno de ansiedade por outras condições médicas.
Preocupante é que 9,8% da população brasileira com algum transtorno ansioso nos deixa na liderança de um ranking que não nos traz benefícios, muito pelo contrário. Os transtornos ansiosos possuem relação ou evolução com outros problemas de saúde mental ou não, diminuindo a qualidade de vida e produtividade. A ansiedade possui relação com a depressão, TOC, uso de substâncias, obesidade, hipertensão, infarto, entre outros problemas de saúde.
Os transtornos de ansiedade são uma desregulação no sistema nervoso, ligado ao sistema de alerta ativados por medos, preocupações e a própria ansiedade (emoções) que levam prejuízos a vida da pessoa. O medo é uma resposta emocional às ameaças que preparam o indivíduo para ação por meio de alterações no sistema cardíaco, endócrino, respiratório e muscular.
A ansiedade é uma resposta emocional derivada do medo que antecipa uma ameaça futura real ou imaginada. Ansiedade e medo são reações emocionais normais e importantes para nossa vida. Exemplo:
1 – O medo de atravessar uma rua fora da faixa me prepara emocional e fisicamente para atravessar de modo adequado a não me ferir.
2 – A ansiedade para uma prova difícil semana que vem proporciona o preparo emocional e fisicamente para estudar e se sair melhor na prova.
O que diferencia o medo e a ansiedade normal para os transtornos ansiosos é a frequência, e intensidade destas reações emocionais e do sistema nervoso levando as reações físicas, comportamentais e emocionais desajustados, e assim gerando prejuízos sociais/ profissionais ou emocionais.
Nos transtornos ansiosos a pessoa está sempre com o medo ou a ansiedade ativada, levando as alterações no sistema de alerta e hiper-vigilância, tão logo os sistemas acima citados como cardíaco, endócrino, respiratório e muscular.Estas alterações favorecem a ação, seja, um plano (pensamentos) ou a execução como nos exemplos acima (estudar, prestar a atenção e atravessar com cautela),
O grande problema é quando começamos a nos preparar para uma ação ou plano que não ocorrerá, pois muitas vezes isso não é necessário. Por exemplo: é hora de dormir, não de planejar, ou realizar outra tarefa como estudar para a prova. Ficar pensando em uma ação que jamais será executada agora significa se “PRÉ OCUPAR com algo que não será resolvido. Isso aumenta ansiedade e sobrecarrega nosso corpo.
É importante frisar que estes transtornos nem sempre estão relacionados a agitação motora ou aceleração como muitas pessoas pensam.
Cada transtorno ansioso possui sintomas e características distintas, mas vale ficar atento aos seguintes marcadores que podem apontar para algum transtorno ansioso.
Cognição e comportamento:
1 – Preocupação excessiva;
2- Senso de urgência para várias coisas;
3- Pensamentos acelerados e variados;
4 – A interpretação de que as pessoas são lerdas;
5 – Excesso de planejamento, cuidado ou controle (melhor prevenir do que remediar);
6 – Dificuldades para pegar no sono ou permanecer;
7 – Muitas lembranças ou imagens que geram uma sensação estranha ( ansiedade);
8 – Fuga ou esquiva de uma situação ameaçadora, preocupante ou que poderá fugir do controle;
9 – Ter atenção à várias situações ao mesmo tempo;
10 – Pensar em desfechos mais negativos ou catastróficos do futuro;
Sensações:
- Tensões musculares;
- Indigestão ou desconforto no abdômen;
- Respiração acelerada ou sensação de sufocamento;
- Batimento cardíacos acelerado;
- Tremores;
- Desequilíbrio
- Medo ou assustado;
- Sudorese;
- Dificuldade de respirar
Não hesite em buscar apoio profissional, caso esteja com vários destes marcadores e que perceba impactar em sua vida.
American Psychiatry Association APA. (2014). DSM-V-TR – Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. 5a. Ed. Rev. (5th ed.). Porto Alegre: Artmed.
Clark, D. A., & Beck, A. T. (2012). Terapia Cognitiva para os Transtornos de Ansiedade: Guia do Terapeuta. Porto Alegre: Artmed.
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